Едем на периотема

Възпаление на периоста - споделя опит

Андрей Климковски, Съобщението ми не съвпадна с размера на персоналнияПубликации и реших да го напиша открито във форум - изведнъж някой ще са полезни и дори по-добри, ако някой ще добави или да ме коригира, ако е написал нещо неправилно. Доста често неудобство пътеки. Но да говорим за него е по-различно. Най-често това се очаква и правилно определят дали има болка в областта на предната част на крака, но не винаги това се случва там. Надкостницата, тя е в действителност на костта от всички страни и почти навсякъде, което отдава всяко сухожилие - въпросът е само какъв куп кости дърпаме прекомерно. Нараних страната на вътрешната страна на левия долен крак над средната височина - близо до коляното. Аз съм спечелил, че увеличените обеми, започнаха да работят по скорост (всички се оказа като концентриран товар) и направих елементарни спънки-тренировки. Освен това, аз имах един много труден оборудване - избягал в чорапите му - 20 км, на 30 км - петата не докосва асфалта. Това е добре за коляното, но не силно периоста се усвояването на натоварване и шок за себе си. И когато не се охлади, след което спи с запушени крака - сам на почивка, и на крака всички управлението - не се отпусна. Аз дойдох до рецепцията на травматолог (защото ситуацията стана доста тъжно - 5 км тичаха диви с болка в долната част на крака - понякога направо до сълзи). Погледна ме сондира, слушаше и обясняваше всичко утихна - трябва да продължи да се изпълнява. ако спрете да стане дори по-лошо, но, разбира се, вече е стартирал в режим на пестене на енергия и омекотяват техника - петата все още трябва да се засаждат на асфалта - тя се простира на мускулите на долната част на крака, не вкара в края и е по-лесно да се изпълнява. И след пускането непременно благополучно - разтягане и упражнения за релаксация. Какво би на факта, че вече е възпалена преминали травматолог препоръчва засаждане пиявици. Какво не би да се случи отново - специално направен за моя крак стелка (аз бях заседнал спирка - един вид плоски стъпала, но в обратна посока, и като резултат - неравномерно натоварване на мускулите на долната част на крака и сухожилие). Препоръчителна промяна на нормалните маратонки, бягане - Аз също се завтече на фиг знае още какво. Какво е това всичко, което съм направил? Почти нищо, само омекотена техниката и започна да правя изстине, за загряване. И взе един и половина или два месеца. По време на дългата изтече, аз участвах в няколко състезания и отрицателна динамика не са последствията. Според разговори с пътеки. това неудобство в различно време се отразява до 70% от бегачите и тези, които zanyut какво е, дори не го наричаме болест или нараняване. Тези, които не знаят, понякога страдат в продължение на години, намазани с кремове и мазила - това не помага по никакъв начин. Понякога е необходимо да се кандидатира за години. По това време, надкостницата не е притеснен. Но е необходимо да се върнем към светлина джогинг, дори и след 5 години, а тя е точно там - не е изчезнал. Ето един безобиден мръсотия.


Chapay, Това беше същата миналата година. Липсвах 6 месеца бягане (поради тази травма не се подготвях за CMC и слязох на 20 километра - след 3 километра не можех повече да бягам), носеха стелки. - Лекарят е определил плосък крак. През пролетта почти всичко мина. Трябваше да бъда предпазлив. Сега все повече и повече забравям за този въпрос, но когато се появят симптомите, трябва да промените малко техниката и вместо да държите темпото (проследяване на дишането и икономия на движение), пазете крака си в "дясното" положение. Като цяло всичко е много сходно. Удовлетворява, че участниците не считат това за болест, т.е. можете да живеете с него.

Андрей Климковски, Chapay пише: Удовлетворява, че участниците не считат това за болест, т.е. можете да живеете с него. Защо да живеем с него? - Необходимо е да се излекува и да живее без него.

Влад, Андрей Климковски съм на ваше мястотой би го направил. Независимо от това, правилно избраната стелка премахва неправилното разпределение на товара, което прави възможно избягването на наранявания. Тук имам добър пример за дъщеря ми, която има висока дъга, т.е. между петата и пръста е лумен. С течение на товари, появата на микрокредити в горната част на крака и болки под коляното. От армията заповядват стелки и проблеми са изчезнали. И той страда от възпаление на периотема, до шест месеца. Има причина за друг в "Правда". Съгласен съм с тези, че почти всички наши наранявания се дължат на непропорционално развитие и физически увреждания. Но няма много идеални. и ние някак си трябва да живеем с това :)

VL, Андрей Климковски пише: Травматологът препоръчва да се посаждат пиявици. Имах остра възпаление на периотема в областта на глезена в резултат на травма. Освен това се увеличава и се разпространява по-високо. Излекувани от еднократна употреба на пиявици.

ROM, VL пише: Излекувани от еднократна употреба на пиявици

Дан, Имам плоски крака и без стелки над 10 километрав началото започва болка в крак. Стелка, направена в центъра "Алтернатива", която е точно зад Данмилов манастир. Компанията се оглавява от К. Санталов, трикратна световна шампионка в течение на 100 км. Сега бягам (и ходя в тях) само в стелките, стана много по-лесно. Така че аз препоръчвам Andrew стелка.

VL, ROM пише: Пия, където е взел? Бях лекуван от д-р VI Нечаев. Той даде пиявици. Тук, разбира се, трябва да сте сигурни, че пиявиците са за еднократна употреба. Намерете надеждна аптека.

Телец, VL пише: Тук, разбира се, трябва да сте сигурни, че пиявиците са за еднократна употреба.

Андрей Климковски, Дан пише: Така че аз препоръчвам Andrew стелка. Това със сигурност ще е от полза и вероятнонякой ден ще дойда. Въпреки това, аз ясно си представя, че тези стелки са направени както на краката по време и на определено развитие на техниката си и вътрешната крак устройство (и сухожилията, ставите - това е жива и има шанс да се развие и промяна) вече няма да бъде най- идеални средства. Но най-вероятно. те на този етап се превърне в пречка и за заключване в посока на подобряване на моите състезателни умения, но тъй като аз наскоро започнали да се показват, и все още съм в търсене на себе си. Освен това имам плоски крака в обратната посока.

Влад, Андрей Климковски пише: Но най-вероятно. те на този етап ще бъдат пречка, Грешки, точно обратното. Поръчайте отделно, отделно за ходене. Колкото по-скоро дойде да дойде eomu, толкова по-бързо намалявате вероятността от нараняване до минимум. И не разбираш как стелката може да повлияе на техниката? Ще се подобри.

Андрей Климковски, Влад пише: И не разбираш как стелката може да повлияе на техниката? Ще се подобри. Така че може да повлияе или не?

Виноградов, Най-доброто решение е студените компреси. Част лед или месо от фризера се нанася няколко пъти на ден + рязко намалява натоварването. Преминава без следа. Проверявайте себе си и студентите. За профилактиката - стелки и добри обувки - звучат правилните твърдения.

Андрей Климковски, Виноградов пише: + рязко намаление на товарите Да нула или какво? Какво означава "остър". Виноградов пише: Част лед или месо от фризера О. нещо е някак съмнително. Виноградов пише: За профилактиката - стелки и добри обувки - звучат правилните твърдения. И техниката не е последната роля, която се играе. Не обувките и стелките правят един човек бегач.

Ihori, Андрей Климковски пише: за състоянието на краката по това време и за определена еволюция. Освен това имам плоски крака в обратната посока. Андрю, и ти са проверени за плоски крака или самиТака че си мислиш? Доскоро също мислех, че с прекъсването всичко добре, преди по време на различни инспекции, нямаше оплаквания за това. И се оказа, че тя потъна. Стелките се спират и поддържат, т.е. предотврати. И за момента и еволюцията - производителите в цената определят такава услуга като периодична корекция (месец, шест месеца и т.н.). Тази работа е още по-трудоемка от производството. Ти работи много, товарите са големи, така че е по-добре да мислиш.

BarSeg, Андрей Климковски пише: О. нещо е някак съмнително. Защо е съмнително? Студените компреси са познато средство за отстраняване на отоци в микротраума на кръвоносните съдове, а периосиумът е само повърхностният слой, съдържащ гъста мрежа от капиляри.

Gosha, Виноградов пише: Най-доброто решение е студените компреси. Най-големият ефект се дължи на техниката: студена топлина, най-простата версия в банята, студена вода и след това гореща. Страхувах се само от това, болките на стената се изкачваха.

Андрей Климковски, Игори пише: Андрей, дали сте проверени за плоски крака или мислите ли сами? Написах в самото начало, че бях на прием с травматолог. Игори пише: Ти работи много, товарите са големи, така че е по-добре да мислиш. Чудя се - как да бягам така, че да не бихвалейки се с него. Не предпазвайте себе си от неправилно протичане с помощта на стелки и маратонки с допълнителна амортизация, а именно да се движите така, че да не бъде вредно. Отчитайки съответните натоварвания и времето на тяхното действие. BarSeg пише: Студените компреси са познато средство за отстраняване на отоци в микротраума на кръвоносните съдове, а периосиумът е само повърхностният слой, съдържащ гъста мрежа от капиляри. Добре, но когато имах друга травма, доктораказа, че е необходимо да се прилага лед по-рано - сега е малко напразно (дойдох на рецепцията на следващия ден или дори всеки ден). И периотеум не се случва просто - това е болест на паметта. и когато започне да дразни бегача, тогава вече няма състояние, при което лед или месо ще помогне. Необходимо е да се лекува, но не и да се понижава подуването. Това е като понижаване на температурата - това не е причината. тя може и улеснява състоянието, но не е лек. Гоша пише: Най-големият ефект се дължи на техниката: студена топлина, най-простата версия в банята, студена вода и след това гореща. Страхувах се само от това, болките на стената се изкачваха. Отново - процедури за контрол на болката. Те не премахват причината за възпалението.

BarSeg, Андрей Климковски пише: И периотеум не се случва просто - това е болест на паметта. Точно това има значение. Ледът се прилага веднага след нараняването. Но нараняванията на бегача - те не са еднократно, но се повтарят и натрупват след всяко обучение. Ето защо, в този случай - не bestulku. Андрей Климковски пише: Необходимо е да се лекува, но не и да се понижава подуването. Премахването на отока е само лечение в този случай. Използването на пиявици дава подобен ефект.

nazie, Имам една и съща история в продължение на шест месеца,само на другия крак. Направих свои собствени стелки - ми се струва, че техниката се е подобрила донякъде, краката спряха да падат навътре (без стелки, разбира се, аз се опитах да я контролирам, но се оказа само до момента на умора). Мазнините и масите помогнаха, но само докато товарът се увеличи (исках да наваксам радостите). Сега в процеса на лечение с пиявици се почувствах подобрение за три сесии, но засега няма пълна сигурност - все още ще се кандидатирам за няколко часа в планините, тогава ще разбера колко ефективни са тези животни.

Gosha, Мисля, че има преструктуриранеnadkosnitsy кръвоносна система, част от капиляри унищожени, други стават по-големи (на този етап от ужасната болка), когато системата достигне равновесие болка prohodit.Kogda изтича малко и от време на време ситуацията се повтаря от година на година, че е необходимо да отидете в редовното бягане и нормално Aubum страдат няколко месеца и след това забравих какво е то.

Андрей Климковски, Нази пише: само на другия крак. И това - без значение какво. BarSeg пише: Ледът се прилага веднага след нараняването. Но нараняванията на бегача - те не са еднократно, но се повтарят и натрупват след всяко обучение. Ето защо, в този случай - не bestulku. Аз ще опитам отново. По-ясно присъствие: Невъзможно е да се каже точно, когато тя започна да проявява тези първопричините, довели до претоварване на района, в който е станал свидетел на надкостницата след възпаление. Всеки от нас се опитва по някакъв начин да се надмине, да достигне до нови възможности за ориентир. В по-голяма или по-малка степен увеличаваме товара. Степента, в която тя е безопасна за нашата лична надкостница - дори един лекар след обстоен преглед, няма да кажа със сигурност - твърде много фактори и характеристики от личен характер. Затова няма да хванем самото начало на болестта. Чувствайте се добре, нищо не боли, но процесът на възпаление вече е изчезнал. Може да изглежда, че долната част на крака малко запушена, хайвер нещо zadereveneli, а може би по-голям товар, не е достатъчно просто да се поколеба зле протегна. Една нощ протегна сухожилие на надкостницата и мястото е било едва забележим podnyvat след следващия план. така че ще поръчате ли ледът да бъде приложен вчера сутринта преди деня? - вече е късно. Или след всяко обучение леда да кандидатства?

BarSeg, Андрей Климковски пише: Или след всяко обучение леда да кандидатства? Да, след всяка тренировка.

Андрей Климковски, BarSeg пише: Да, след всяка тренировка. - Наистина ли е животът? (C)

Neytrino, Както при всички състезатели, имаше проблеми сnadkosnitsey. Треньор предложи прост и ефективен stredstv: kompresssy през нощта с медицинската жлъчката. Един недостатък на тази обработка, че медицинската жлъчката в аптеките се продават в 0.5 литрови бутилки и възпаление минава бързо и след това няма къде да се сложи на останалата част от течността лечение: Процедурата се прави за през нощта. Навлажнете кърпа с жлъчката и се прикрепя към възпалено място, целофан фолио, а след това с еластична превръзка, а след това веднага в топлина, т.е. под одеялото е всичко! Няколко дни на компреси и възпалението стихва, болката преминава.

BarSeg, Андрей Климковски пише: - Наистина ли е животът? (C) Да, не целият ми живот, защото компреси, но за сеганараняване няма да работи :) Компресирам с жлъчка, аз също посъветвах, само по друг повод. Не е забелязана особена ефикасност, може би за периотеумът е по-подходящ.

Влад, Андрей Климковски пише: Така че може да повлияе или не? Не може, разбира се. Само преразпределението на товарите е по-правилно и рискът от нараняване е по-малък. Не само защото те струват повече от маратонките :)) Необходими са само компетентни spetsa, които ще ги коригират правилно. Направете балванку (или прасето :) и след 2 седмици на работа, окончателната настройка и залепване на горния слой. Тя работи!

конст, Току-що започнах да бягам, след три седмици, симптомитевъзпаление на периотема. Исках да спра за известно време обучението, но намерих своя форум и се успокоих. Аз ще взема вашите съвети. Ще започна с МЕДИЦИНСКИ ЗЕЛЕНЧУЦИ или пиявици. Благодаря за съветите!

конст, VL пише: Трябва да сте сигурни, че пичовете са за еднократна употреба. Какво означават еднократните пиявици? И какви са последиците от еднократната употреба?

Мишел, Четох този клон и се уплаших. ЛЮБОВ ни се отнасяме. През 21-ви век, пиано. Отначало мислех, че се шегуваш. В института много хора в нашия екип страдал от тази мръсотия и се третира така obrazom- ако силна болка след няколко дни в басейна с устройството в аква бегач -beg басейн 15-20мин преди тренировка лед масаж на глезена, ако имате нужда от повече пространство Bolney превръзка лепкав мед. лента, движеща се на мека повърхност - наземен стадион. след тренировка или 15-20 минути масаж с лед или 15-20 минути в студено джакузи, което ни чакаше като възстановително след тежко тренировка. Стоейки във вода до koleny достатъчно vecherom- масаж с лед и внимателно компреси на товара - тези неща може да се случи счупени кости; фута по-кратък в този случай ICE е най-добрия си приятел. Причините за възпаление често byvayut- той наскоро започнали да се показват лоши обувки или уреди голямо натоварване или внезапно вдигане на празен ход нагоре и надолу, за лечение-HTTP: //www.tendonitisexpert.com/shin-splints-treatment.html

Мишел, Дан пише: Имам плоски крака и без стелки над 10 километрав началото започва болка в крак. Стелка, направена в центъра "Алтернатива", която е точно зад Данмилов манастир. Компанията се оглавява от К. Санталов, трикратна световна шампионка в течение на 100 км. Сега бягам (и ходя в тях) само в стелките, стана много по-лесно. Така че аз препоръчвам Andrew стелка. Аз също подкрепих, преди 2 години, направих свои собствени стелки на това място по препоръка на треньора. Има експерти са отлични

роман, Благодаря за съветите, вие всички помагате на вашите съвети. Иска ми се всички да постигнат голям успех.

бобър, Конст пише: Какво означават еднократните пиявици? И какви са последиците от еднократната употреба? Когато се използва, пикочът се въвежда в човешките тъкани (вмясто, в което е позволено да суче) анестетици, както и нещо, което предотвратява кръвосъсирването и няколко други полезни биологично активни вещества. Следователно, има болка, възпаление и микротомби. "В замяна" пиявица изсмуква малко кръв. Един безскрупулен пациент може да върне лекаря обратно в аптеката и един безскрупулен фармацевт да я върне обратно и да я продаде на някой друг. Ясно е, че тази пиявица може да се превърне в носител на инфекции. Еднократна пиявица се отглежда от яйца и след унищожаването й.

Мишел, Наистина в аптеките се продават. Мислех, че ще ги намерите само в блатата и как да го направите след пиене. Аз съм още в шок, че хората все още се лекуват с пиявици!

бобър, Мишел пише: И как да го направим след употреба. Самото изсмукване пада! Мишел пише: Аз съм още в шок, че хората все още се лекуват с пиявици! Аз самият не съм го опитал Съдейки по факта, че всички по-рядкосрещат се аптеки, където има пиявици, повече хора предпочитат по-съвременни методи. От друга страна, пиявицата е по-екологична! Вероятно онези, които вече имат успешен опит да използват пиявици (добре, лекарствата, които са на разположение сега, не винаги са на разположение), за да използват пиявици са спокойни и няма да експериментират с нови лекарства (а ако има алергия?).

Боб, палачинка и имам една седмица капсикум намазка и niproshodit

Боб, палачинка и имам една седмица капсикум намазка и niproshodit

Боб, хората тук е нещо, което не боли крака ви боли още повече

Андрей Климковски, стрии на долния крак правят?

Боб, и крака крампи от надкостницата могат да бъдат дадени тук 17dney nebegayu поради надкостница bolbno пеша, за да атакуват не само вече nemazal хирург вчера по време на ходене забрани ме пусне вече nebolno

Боб, и крака крампи от надкостницата могат да бъдат дадени тук 17dney nebegayu поради надкостница bolbno пеша, за да атакуват не само вече nemazal хирург вчера по време на ходене забрани ме пусне вече nebolno

Свързан софтуер